Sind Sie überlastet? – Das könnten Sie tun, um nicht überlastet zu sein.
Überlastet? - Stressmanagement und SelfCare Management

Viele Führungskräfte sind überlastet – keiner gesteht sich das ein. Dieses Dilemma löst sich meist erst auf, wenn Körper und Psyche die Reißleine ziehen. Leider gilt aber die Aussage, dass jemand andere nur dann gut führen kann, wenn er sich selbst gut führen kann. Was können Sie also tun, um sich selbst gut zu führen?

Stress und BurnoutIm Coaching und im Training von Führungskräften erlebe ich oft Führungskräfte, die glauben, dass sie besonders viel und hart arbeiten müssen, um erfolgreich zu sein.Überlastet sein, gehört einfach dazu. Das ist ein Trugschluss. 

Was können Sie tun, wenn Ihre To-Do-Liste zu lang ist und Sie sich überlastet fühlen?

Vision und Ziel klären zum Schutz vor Überlastungen

Wenn Ihre To-Do-Liste zu lang ist, sind Ihnen die Vision und die für Sie geltenden Ziele nicht klar. Jetzt vermuten Sie hinter jeder Aufgabe eine Chance und eine Pflicht. Also kommt sie auf die To-Do-Liste.

Klären Sie, was Ihr Warum und was Ihre drei größten Ziele sind. Und dann streichen Sie alles von der To-Do-Liste, was auf diese Ziele nicht einzahlt. Sie haben deutlich mehr als drei große Ziele? Dann sind Sie möglicherweise überlastet, weil Sie zu wenig fokussiert sind.

Stress und EntspannungArbeiten Sie mit Zeitbudgets

Wir brauchen immer so viel Zeit, wie wir uns nehmen (Parkinsonsches Gesetz). Deshalb überlegen Sie, was Ihre fünf, sechs oder sieben Hauptaufgaben sind. Und dann überlegen Sie, welche Zeitbudgets Sie idealerweise für diese Hauptaufgaben verwenden wollen. Erfassen Sie für ein paar Tage, wieviel Zeit Sie tatsächlich benötigen. Und dann treffen Sie Entscheidungen. Die Kunst ist, Nein zu sagen.

Wie bedeutsam ist eine Aufgabe?

Eine kluge Idee ist es, mit etwas Abstand auf einzelne Aufgaben zu schauen. Eine Beraterin empfahl, mit einer Distanz von vier Wochen zu beurteilen, ob diese scheinbar so wichtige Aufgabe auch aus größerer Perspektive wichtig ist. Meist scheinen Aufgaben wichtiger, als sie wirklich sind.

Leadership Training

SelfCare Management

Weniger Drehzahl – mehr Drehmoment: Wirksamkeit steigern durch Work-Life-Integration.

SelfCare Management - Work-Life-Integration - SelbstmanagementSie kämpfen jeden einzelnen Tag und machen ständig Kompromisse.  Doch: Struggle for Leadership macht Sie hoch unwirksam. Wie wäre es für Sie, wenn Sie fokussiert und voller Energie Ihre Ziele erreichen? 

Machen Sie Schluss mit Struggle for Leadership. Wenn Sie sich nicht führen, werden Sie geführt – von Ihren MitarbeiterInnen und KollegInnen, von Ihrem Terminkalender und Ihrem eMail-Postfach. Finden Sie jetzt wieder zu sich selbst und zu Ihren wirklich wichtigen Zielen. Optimieren Sie Ihr SelfCare Management. Entwickeln Sie mit Work-Life-Integration eine solide Basis für souveräne Top-Leistung, auf die Sie und Ihr Unternehmen stolz sind. Gehen Sie in Führung – in allen Lebensbereichen.

Hier gibt es mehr Informationen …

Arbeiten Sie konsequent nach dem Eisenhower-Prinzip

Überlegen Sie für Ihre Aufgaben, wie wichtig und wie dringend sie sind. Ich empfehle, alle wichtigen Aufgaben (was ist in vier Wochen noch wichtig?) sofort oder terminiert zu bearbeiten. Die weniger wichtigen Aufgaben delegieren Sie – ggf. in den Papierkorb.

Überlastet? – Delegieren Sie Aufgaben

Überlegen Sie bei jeder Aufgabe, wer der kompetenteste für diese Aufgabe ist. Delegieren Sie die Aufgabe dorthin. Er oder sie wird sie sehr effizient erledigen und möglicherweise daran wachsen.

Welche Ausreden haben Sie?

Ganz oft erlebe ich Führungskräfte, die mir zu jeder einzelnen Aufgabe wirre Geschichten erzählen, die so nicht stimmen. Dazu zählen Aussagen wie „Mein Chef erwartet, dass ich das tue/sofort tue/selbst tue …“ oder „Ich bin der einzige, der diese Aufgabe machen kann.“ oder „… erwartet das von mir.“ oder „Es wirft ein schlechtes Licht auf mich, wenn ich Nein sage.“ oder „Ich will ja nicht meine Karriere ruinieren.“

Eine häufig gehörte Ausrede ist auch: „Herr Hein, das Leben als Führungskraft ist kein Ponyhof. Das wird einfach erwartet, gehört dazu und deshalb bekomme ich ja auch mehr Geld. Ich muss schließlich auch Vorbild sein.“ – Das ist ein Armutszeugnis. Ihre Mitarbeiter belächeln Sie und sagen: „Soll er/sie sich doch umbringen.“

Mein erster Chef (der übrigens Choleriker war), sagt mir in ganz jungen Jahren: „Mach‘ Dich ersetzlich. Nur dann kannst Du andere und höhere Chancen ergreifen.“ – Vielleicht wollen Sie ja keine Karriere mehr machen. Das ist auch gut. Aber wollen Sie – mit oder ohne Karriereabsichten wirklich so geringschätzend mit sich selbst umgehen? Was würden Sie sagen, wenn das ein anderer mit Ihnen machen würde?

Gerne unterstütze ich Sie in meinen Seminaren und im individuellen Coaching, wenn Sie aus Ihrer persönlichen Schleife ausbrechen wollen. Sprechen Sie mich dazu frühzeitig an. Leider erlebe ich immer wieder Führungskräfte, für die es dann irgendwann zu spät ist. Seien Sie sich etwas wert.

Effektiv mit dem Eisenhower Prinzip

Steigere Deine Produktivität mit Hilfe des Eisenhower Prinzips.

Haben Sie Fragen?

  • Schreiben Sie Ihre Frage gerne unten in die Kommentare. Oder:
  • Schreiben Sie mir eine eMail unter [email protected].

Teilen Sie gerne auch Ihre persönlichen Erfahrungen mit diesem Thema in den Kommentaren.

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Weitere Beiträge und Impulse …

Leistung
Marcus Hein

Leistungsfähigkeit

Die Leistungsfähigkeit hat eine hohe Bedeutung für Führungskräfte und deren Erfolg. Dies verlangt auch, sich auf wenige, wichtige Dinge zu konzentrieren.

Jetzt lesen ...
Marcus Hein

Führung lernen out of the box

Nervt es Sie auch, wenn Mitarbeiter unmotiviert oder gar destruktiv sind? Lassen sich einige kaum bewegen? Bleiben Ihre Mitarbeiter weiter hinter Ihrem Leistungsanspruch zurück? Und haben Sie schon alles ausprobiert, und nichts half? Wann haben Sie das letzte Mal etwas Neues gelernt, das mit Ihrem Job nichts zu tun hatte? Meine Erfahrung lehrt, dass dies

Jetzt lesen ...
New Leadership - Souverän führen in New Work.
Marcus Hein

Mut – Die wichtigste Eigenschaft einer Führungskraft?

In einer aktuellen Spezial-Ausgabe des Harvard Business Manager geht es ausführlich um das Thema „Mut“. Zu diesem Thema wurden 25 unterschiedliche Führungskräfte befragt. Mut wird auf der Titelseite als die wichtigste Eigenschaft von Führungskräften bezeichnet. Ich möchte den Begriff aus neurologischer Sicht betrachten. Mut braucht es, wenn wir die Komfortzone verlassen. Als ich das erste

Jetzt lesen ...
Recruiting mit Neurologischer Personalauswahl
Marcus Hein

Fehlbesetzung: Außendienstler sind keine gute Innendienstler

Vor einigen Jahren erlebte ich im Rahmen eines Beratungsprojektes eine sehr dramatische Situation: Aufgrund einer Fehlinterpretation hatte man den Vertriebsaußen- und -innendienst zusammengefasst und so für eine Fehlbesetzung gesorgt. Die Mitarbeiter mussten sowohl alle innendienstlichen Aufgaben, als auch Verkaufsaktivitäten beim (potenziellen) Kunden durchführen. Auch die Kaltakquise gehörte dazu. Schlagartig tauchten schwerste Erkrankungen auf und die

Jetzt lesen ...
Stärkenorientiertes Feedback & Würdigung - Vertrauen führt
Marcus Hein

Wie sich Menschen motivieren

Wie motivieren sich Menschen? – Wir wählen im Recruiting-Prozess Menschen nach Ausbildung und Erfahrung aus. Auch versuchen wir weitere Kompetenzen zu ergründen, meist Softskills, können das jedoch immer nur vergangenheitsbezogen. Wie wäre es aber, wenn wir für die Zukunft prognostizieren könnten, wie sich die Bewerber motivieren? Marcus Buckingham und Curt Coffman haben in einer über

Jetzt lesen ...
Agilität - Agil führen
Marcus Hein

Agilität um jeden Preis?

Verfolgt man die Management-Literatur nur oberflächig, so könnte der Eindruck entstehen, dass Agilität DIE Form zukunftsfähiger Führung ist. In zahlreichen Gesprächen der jüngeren Zeit konfrontierten mich einige Unternehmen und Führungskräfte mit der Bitte, sie dabei zu begleiten, Agilität einzuführen. Der Grund für den Unterstützungsbedarf ist immer, dass die Organisation scheinbar zu starr für Agitlitä sei.

Jetzt lesen ...
Nach oben scrollen
Blog - Leadership-Impulse - MARCUS HEIN - Akademie für Neurologische Führung
Impulsletter abonnieren

Impulse für exzellente Führungskräfte.

Ihre Anmeldung

Angaben mit * sind Pflichtangaben.

 

Mit Angabe meiner Daten und Absenden der Anmeldung erkläre ich mich einverstanden, den hier bestellten Newsletter per E-Mail zu erhalten. Meine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Dieses Einverständnis kann ich jederzeit widerrufen. Weitere ausführliche Informationen in der
Datenschutzerklärung

 
Angaben mit * sind Pflichtangaben.