Die zwei Hauptsysteme der Motivation

Motivation steigern wird im Gehirn durch zwei Systeme gesteuert: das Belohnungssystem und das Bedrohungssystem. Beide beeinflussen unser Verhalten auf unterschiedliche Weise.

Das Belohnungssystem: Der Schlüssel zu Motivation und Freude

Das Belohnungssystem wird aktiviert, wenn wir etwas Angenehmes oder Belohnendes erwarten oder erleben. Dabei spielt das Hormon Dopamin eine zentrale Rolle. Es sorgt dafür, dass wir uns auf Ziele und Ergebnisse freuen und motiviert bleiben, diese zu erreichen.

Beispiele:

• Ein Lob für gute Arbeit aktiviert das Belohnungssystem.
• Eine klare Vision oder ein spannendes Projekt weckt Vorfreude und Engagement.

Praxis-Tipp: Setzen Sie gezielt positive Anreize, wie Anerkennung, Herausforderungen oder das Gefühl von Fortschritt, um das Belohnungssystem Ihrer Mitarbeiter zu aktivieren.

Das Bedrohungssystem: Ein Motivator, der blockieren kann

Das Bedrohungssystem wird aktiviert, wenn wir etwas als Gefahr oder Risiko wahrnehmen. Hier steht das Hormon Cortisol im Mittelpunkt, das uns in einen Zustand der Alarmbereitschaft versetzt. Während dieses System kurzfristig leistungsfördernd sein kann, hemmt es langfristig Kreativität und Motivation.

Beispiele:

• Angst vor Fehlern oder Kritik aktiviert das Bedrohungssystem.
• Eine toxische Unternehmenskultur führt zu chronischem Stress und Demotivation, schließlich möglicherweise sogar ins Burnout.

Praxis-Tipp: Minimieren Sie Bedrohungsfaktoren, indem Sie eine offene Fehlerkultur fördern und auf Kritik mit Wertschätzung und Lösungsorientierung reagieren.

Die Rolle von intrinsischer und extrinsischer Motivation

Motivation steigern lässt sich in zwei Kategorien unterteilen:

• Intrinsische Motivation: Diese entsteht, wenn wir etwas aus eigenem Antrieb tun, weil es uns Freude macht oder sinnvoll erscheint. Dabei kommt die Motivation aus der Arbeit und aus uns selbst, zum Beispiel, weil wir uns dabei weiterentwickeln oder unsere Expertise zeigen können.
• Extrinsische Motivation: Diese wird durch äußere Anreize wie Gehaltserhöhungen, Boni oder Anerkennung erzeugt.

Neurologischer Unterschied: Intrinsische Motivation aktiviert stärker das Belohnungssystem und führt langfristig zu höherer Zufriedenheit. Extrinsische Motivation wirkt oft nur kurzfristig und kann langfristig weniger effektiv sein. Sie erlischt, sobald der Anreiz gewährt wurde.

Einige Studien zeigen auch, dass der Versuch, extrinsisch zu motivieren die intrinsische Motivation zerstört. 

Praxis-Tipp: Fördern Sie intrinsische Motivation, indem Sie Aufgaben mit Sinn und Autonomie verbinden. Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, ihre Stärken einzusetzen und ihre Arbeit selbst zu gestalten.