Sie wollen Stress wirksam reduzieren und Burnout vermeiden?

Haben Sie das Gefühl, an Belastungsgrenzen zu geraten?

Führungskräfte dürfen sich keine Schwächen eingestehen, schon gar nicht in einer immer stärker wettbewerbsorientierten Zeit. Dennoch leiden die meisten Führungskräfte unter Stress, oft bis an die Belastungsgrenze.

Gehört Stress für Sie zum Führungsalltag dazu?

Stress kann antreibende Wirkung haben. Zu viel davon lässt Sie aber meist unbemerkt in den Fight- & Flight-Modus geraten. Hier haben Sie kaum noch Zugriff auf höhere Gehirnregionen. Doch gerade in heutiger Zeit brauchen Sie einen wachen, scharfen Geist, um die Herausforderungen zu meistern.

Marcus Hein - Leadership Coaching for High Performance - Lösungsorientiertes Kurzzeit Coaching
Leadership Coaching mit Marcus Hein

Indizien für Stress und drohendem Burnout

Nicht jedes Indiz attestiert sofort Burnout, dennoch kann es ein Warnhinweis sein. Hier folgen ein paar Symptome:

  • Sie können kaum noch abschalten.
  • Ihnen fehlt Energie.
  • Sie ziehen sich immer mehr aus sozialen Kontakten zurück.
  • Sie haben immer weniger Verständnis für Andere und deren Bedürfnisse.
  • Manchmal möchten Sie einfach nur weglaufen.
  • Sie haben einen hohen Kaffee-Konsum und trinken regelmäßig Alkohol.
  • Sie grübeln immer häufiger, haben depressive oder aggressive Phasen.
  • Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
  • Sie sehen überwiegend das Negative und sind leicht reizbar, rasten schnell aus.
  • Sie leiden unter Bluthochdruck, Magen- und Darmbeschwerden, häufigen Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verspannungen oder Tinnitus.
  • Sie haben Hobbys aufgegeben und sind kaum noch an irgendetwas interessiert.
  • Sie nehmen leistungsfördernde Substanzen oder Drogen.
  • Es beschleicht Sie eine gewisse Sinnlosigkeit.

Und es gibt hunderte andere Anzeichen.

Bei Burnout brauchen Sie professionelle Hilfe

Sollten Sie akut unter Burnout-Symptomen leiden, gehen Sie bitte unverzüglich zum Arzt, am besten zu einem Spezialisten. Außerhalb der Sprechzeiten wählen Sie 116 117. Dort wird man Sie an einen Arzt ermitteln. In dringenden, akuten Fällen wählen Sie bitte den Notruf 112.

In akuten Fällen sollten Sie Ihren Arzt bitten, Sie in eine auf Burnout spezialisierte Klinik einzuweisen. Hier finden Sie eine Liste solcher Kliniken.

Stress- und Burnout-Prophylaxe durch Coaching

Bei Stress und sich entwickelndem Burnout setzen wir an drei Stellen an:

  1. Stressursachen: Hier geht es darum, die Treiber zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, diese zu reduzieren oder zu eliminieren.
  2. Mindset: Wir bewerten alles was wir wahrnehmen unbewusst. Diese Bewertung mindert oder verstärkt auch die Stressursachen. Im Coaching suchen wir nach stressverstärkenden Denkmustern und versuchen diese zu relativieren.
  3. Stressreaktion: Schließlich geht es hier darum, durch geeignete Entspannung und guten Ausgleich, Ernährung und Bewegung die körperlichen Reaktionen zu beseitigen.

Handeln Sie jetzt und nicht wenn es zu spät ist.

Unser Erstgespräch …

Bei Interesse vereinbaren wir ein Erstgespräch via MS Teams, in dem wir uns kennenlernen und ich Ihre Situation und Ihr Thema verstehe. Gerne erkläre ich, wie wir vorgehen, was ich von Ihnen erwarte und was Sie von mir erwarten dürfen. Schließlich besprechen wir das weitere Vorgehen im Leadership Coaching.

Machen Sie jetzt den nächsten Schritt …

Telefon: +49 176 1015 9656
 
In dringenden Fällen wählen Sie bitte den Patientenservice unter 116 117 oder die Notrufnummer 112.
 

Oder buchen Sie direkt in meinem Kalender

Fragen und Antworten zu meinem Coaching-Angebot

Ihr Coachingpartner ist immer Marcus Hein.

Marcus Hein ist spezialisiert auf systemisches, lösungsorientiertes Leadership-Coaching. Dadurch bleiben Ihre Bedingungen und Ihr Umfeld berücksichtigt, was die Umsetzung wesentlich vereinfacht. Ein paar Informationen zu mir:

  • Ausbildung zum Industriekaufmann, Thyssen Stahl AG, Duisburg.
  • Studium der Wirtschaftswissenschaften und der Psychologie, FernUniversität Hagen.
  • Fast 30 Jahre Industrieerfahrung in Holding, Zwischenholding und operativen Einheiten.
  • Führungserfahrung in Industrie, Ehrenamt und Chorleitung sowie Katastrophenschutz.
  • Umfangreiche Leadership-Ausbildungen konzernintern sowie im Technischen Hilfswerk.
  • Train the Trainer-Ausbildung, Klett WBS, Stuttgart.
  • Coaching-Ausbildung, ComTeam AG, Tegernsee.
  • NLP Master, Starnberg.
  • Ausbildung zum Hypno-Coach, Starnberg.
  • Ausbildung zum Kommunikationstrainer, Starnberg.
  • B-Examen Chorleitung, Bundesakademie für Kulturelle Bildung, Wolfenbüttel.
  • Weiterbildung Improvisationstheater, Düsseldorf.
  • Weiterbildung in Rhetorik, Training, Gesprächsführung, Gewaltfreie Kommunikation, Positive Psychologie nach dem PERMA-Modell, Coaching, insbesondere lösungsorientiertes Kurzzeit-Coaching.
  • Erfahrungen mit Stressmanagement, SelfCare Management sowie therapiebegleitendes Anti-Burnout-Coaching.

Neben zahlreichen rund um Gesundheit, Stress und Burnout war Marcus Hein selbst von extremem Stress und Burnout betroffen. Er weiß also, worüber erspricht und kann sich gut in betroffene Führungskräfte hineinversetzen.

Marcus Hein ist spezialisiert auf das Thema Entwickeln und gehirngerechtes Führen von High Performance Teams. Außerdem kennt er sich in den Themen Stress und Burnout gerade auch bei Führungskräften sehr gut aus.

Ihr Thema besprechen Sie direkt mit Marcus Hein im Erstgespräch.

Die Länge der einzelnen Coaching-Sitzungen variiert sehr stark. Wir empfehlen einen Coachingzeitraum von drei Monaten mit zwei Coachingsitzungen pro Monat. Dies umfasst insgesamt ca. 12 Coaching-Stunden. Der Coaching-Aufwand kann jederzeit verlängert oder intensiviert werden.

Das hochwertige Coaching mit Marcus Hein über drei Monate kostet 2.980 Euro.

Ggf. anfallende Fahrt- und Reisekosten sowie Raum- und Verpflegungskosten berechnen wir nach vorheriger Abstimmung nachträglich gemäß unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

(Unsere Preise verstehen sich bei Unternehmenskunden immer zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer.)

Coaching-Sitzungen werden (bevorzugt) persönlich durchgeführt an einem Ort, der individuell vereinbart wird. Je nach Thema und Distanz können einzelne Coaching-Sitzungen auch per Video-Call (MS Teams) durchgeführt werden.

Unsere Erstgespräche finden vorzugsweise per Video-Call (MS Teams) statt.

MARCUS HEIN - Online-Akademie - Stressmanagement für Führungskräfte
Stressmanagement speziell für Führungskräfte

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Stress reduziert Deine Leistungsfähigkeit, macht Dich krank und reduziert Deine Lebenserwartung.